Avui toca sèries

De vegades els matins et sorprenen. Avui m'he llevat cansat i amb poca gana de córrer. He entrenat amb bona companyia.

   AMIC 1: "Anem a fer sèries"

   JO:"..."

   AMIC 2: "I quines sèries?"

   AMIC 1: "Primer 15 minuts de rodatge, després una sèrie de 10 minuts a 4:45, 3 minuts suaus, després dos sèries d'un minut 45 segons a 4:30, després........."

   JO: "..."

Comptat i debatut, hem fet 12kms 500m. Les males sensacions de l'inici esdevenen bones al finalitzar les sèries. Em recupere amb certa facilitat (bon enunciat vital).

Crec que arribaré a la Mijta de Gandia amb un bon estat de forma. Sols necessite perdre un parell de quilets.

AVUI: 12kms
SETMANA: 36kms
TOTAL:839kms