VA DE BO

Un pla d'entrenament consta de diferents parts. Avui he finalitzat la primera d'elles. Han estat quatre setmanes d'eixides suaus però constants, he creat una bona base física i mental i cal reconéixer que no ha estat una tasca complicada (excepte la segona setmana). He calculat vora 300kms de suor i petjades. Primera prova superada.

Però gent, ara va de bo. Arriba la segona fase de la temporada. Dilluns vinent encete uns entrenaments més durs: per obrir boca 20kms.

Però tant s'hi val la quantitat de quilòmetres: tot és una mena d'estratègia motivadora per eixir a córrer. Tanmateix l'escrit que estàs llegint és una autoajuda egoista i psicològica que m' empenta a encetar cada matí el meu recorregut. És possible que ningú no llegisca les meues entrades, però considere precís fer un exercici d'escriptura per organitzar així les meues cabòries físiques i mentals.

Un avís: el que resta d'Agost les meues entrades al blog seran escasses. És un problema de recursos tècnics. Mentre seguiré devorant quilòmetres pel terme.


AVUI: 10kms
SETMANA: 53kms
TOTAL: 297kms

Els no professionals

Córrer és de valents i valentes. Qui es dedica de manera professional al runnig no en té cap de mèrit.
El valent és qui malgrat que son pare és a l'hospital avui ix i corre 11kms. Valent és qui està criant un xiquet i s'alça a les 6:30 a córrer 11kms i després se'n va a treballar. Perquè, on està el mèrit quan sols has de córrer?

Els valents són els que malgrat la vida treuen forces per entrenar. Avui he fet un rodatge suau de 11kms barrejats amb molta suor. Un ritme de 4:55 per a soltar cames i seguir endavant.

Per cert, dilluns vinent comença el pla d'entrenament específic per a la mitja de gandia. Demane al Déu del cel que m'ajude i em deixe el camí lliure i pla.

Demà més?

AVUI: 11kms
SETMANA: 43kms
TOTAL: 287kms

Núvols d'evolució

Dimarts. Matí humit. Aigua, núvols, suor I QUILÒMETRES.

6 AM i comence a rodar. Avui amb bona companyia. El ritme és menys ràpid que el de costum però tant s'hi val (5:22)

 Envoltats per nombrosos núvols d'evolució hem corregut acompanyats pels camps d'arròs verdsquasigrocs.  L'arròs està en un moment de creixement comparable a a la meua fase de preparació, que ja compta les quasi quatre setmanes i 200kms. Note les cames madures i el cor amb força. 

Però és fàcil estar content al principi. La constància implica sacrifici i sols han passat 4 setmanes. L'11 d'Agost comença la segona part del nostre entrenament, una fase més dura i amb més càrrega de quilòmetres. Però això serà la setmana vinent. Demà més?

AVUI: 17kms

SETMANA: 33kms

TOTAL: 276kms

 

DEBUT

DIVENDRES: Debut oficial a una cursa. Sols 8 quilòmetres, però perillosos. Encara estem a inici de la temporada i no domine els meus ritmes. Sempre he pensat que per a aconseguir un objectiu a la vida, primer cal conéixer les teues limitacions. Jo encara no les conec i això pot implicar molt de patiment.

No obstant això faig una marca acceptable (32:55). Un ritme de 4:08 el km. El 58 de la meua categoria.
Aquestes dades sols tenen importància si les saps interpretar amb prudència. Personalment estic content en veure que m'aprope a la barrera dels 4' per quilòmetre.

Acabe la setmana amb 33kms acumulats (poquets per als meus objectius) i un total de 227kms.

DILLUNS: Avui he gaudit d'un altre despertar de la costa suecana. 16kms a un ritme suau i tots els ingredients dels matins: treballadors netejant platges, camions de fem, bars obrint portes, eixida de sol a les 7, soledat del corredor de fons, matiner i matineres passejant per la platja, humitat...


SETMANA: 16kms
TOTAL: 243